Я замечаю, что вес подпрыгнул вверх и никак не хочет прыгать вниз. Полуночное поедания арбуза - ночные виртуальные развлекушки. Я становлюсь ближе по форме к любимой большой ягоде. Чего не хотелось бы.
Утро. Голубое небо. Мысль о пробежке. Не будем ждать понедельника - начнем сейчас - в субботу. Я бегу и вспоминаю - о своем недавнем погружении в детство - когда я в 37 лет стал лазять по деревьям и прыгать через заборы, ходить по перилам и играть в песочек. Возвращаться к этому опыту сразу сегодня - как-то неловко и пришла мысль другая.
Как я могу разнообразить и поисследовать свой бег ?
Столько статей иногда попадается - как правильно бежать, как правильно дышать, как правильно держать тело и т.д. Столько инфы, что в какой-то момент думаешь - а ну эту пробежку, а то вдруг не так шо-то сделаю и помру на беговой дорожке.
И я пошел по пути импровизации:
1) Займемся руками
- а что если руки могут быть расслаблены на бегу , или
напряжены, или локти близко, или далеко , а если махать руками (я самолет или птичка) , а если руки между ног (не очень удобно)
2) Ноги :
шаги близко - семеним, бежим больше на носочках, на пяточках, бежим прыгая большими шагами
3) Дыхание:
дышим учащенно, дышим глубоко, дышим и рычим, дышим и поем
Бежа я иногда проецировал на среду, что меня могут увидеть, подумать что я псих и неадекват. Но честно говоря, мой опыт публичного перформерства , сказывается - я легко переключал мысли на свою импровизационную пробежку.
Пробежка - пролетела незаметно, ту дистанцию, которую я раньше бежал "насилуя" себя я "проскакал" с удовольствием и интересом.
Импровизация даже тут - на бегу. Воть....