Если Вы заинтересовались контактной импровизацией и захотели, чтобы в Вашем городе можно было пройти курс КИ, то предлагаем для Вас выездные тренинги обучающие основам данного танца.
Что такое Контактная Импровизация ? (и другие Часто Задаваемые Вопросы)
Чем может быть полезна и интересна Контактная Импровизация ?
Прежде всего КИ - это танец и его цель это сам процесс танца. Т.к. в КИ используются техники медитации, релаксирующие массажи (бодиворки) , непосредственный контакт между партнерами на разных уровнях и другие телесные практики - все это способствует расслаблению тела и помогает избавиться от психологических зажимов, объединяет ум и тело, повышает уровень осознаности тела, которого так не хватает в повседневной жизни.
Благодаря КИ, участники погружаются в исследование своего тела и его возможностей выходя за пределы обыденности и привычек. Изучая , понимая, принимая свое тело , меняя свой танец через свое внимание, происходят метаморфозы и глубокие изменения в сознании.
Для разных участников свой интерес в КИ:
- для кого это духовная практика , подобная медитации в движении
- для кого-то способ исследования своего тела и его возможностей - риск и доверие (и возможно адреналин) в танце
- интерес в психологическом исследовании себя в танце, находя параллели в обычной социальной жизни:
- как я нахожу контакт с партнером ?
- на каком уровне я чаще всего нахожусь ?
- я ведущий или я ведомый ?
- я выбираю или меня выбирают ?
- и т.д.
- для кого-то это способ расслабиться. Большинство людей не знают, что такое расслабление. Чаще всего расслабляются, используя информационные источники (ТВ, интернет, кино и т.д.) или же через употребление напитков и ввод себя в измененное состояние. Но тело при этом не расслабляется, наоборот еще больше накапливает усталость (а в последнем случае даже разрушается)
- для кого-то способ самовыражения. Танцуя и выступая на сцене.
- или же поиск вдохновения в танце или же в альтернативном творчестве : в музыке, в рисовании, в стихах, в прозе.
Кому может быть интересна КИ ?
Самое важное, чтобы участники были психогически подготовлены и их сознание было шире, чем обыденное. Это достигается прохождением тренингов личностного роста, интересом к медитацией или к йоге, увлечение психологией и т.д. В целом это портрет современного человека, который увлекается саморазвитием , пробующий не только пищу для ума, но и занимающийся практикой.
Рекомендуемый возраст: от 18 до 45 лет (можно и больше, если участник активно интересуется своим телом)
Физическая форма: КИ - является социальным танцем и он подходит для любого уровня физической подготовки. Необязательно быть с пластичным телом, чтобы начать танцевать КИ. Нам интересны обычные люди. И все же, если присутствует крайне излишний вес, проблемы с суставами или позвоночником, и т.п. то лучше пока воздержаться от практики КИ. И пробовать ее в индивидуальных тематических группах.
Пол: необязательно приходить парами. Во время обучения мы постоянно меняемся партнерами. Пара всегда найдется.
Что входит в программу обучения ?
В программу обучения входят основы контактной импровизации:
- исследование детских паттернов. Дети постоянно исследуют мир, готовы рисковать, чтобы что-то потрогать, часто падают, но при этом у них это получается легко и благополучно, в отличии от взрослого человека. Для которого падение может быть травматично. Мы будем вспоминать детство и возвращать тело в состояние легкого и безопасного движения.
- принципы ведения и следование. Как мы следуем ? Как мы ведем ? Что мы выбираем в первую очередь ? Устраивает ли нас эти роли ? Как смешать эти роли и войти в роль наблюдателя ?
- связь конечностей с центром. От перефирии к центру и наоборот. Наш Ум, то с чем чаще всего мы встречаемся, прежде всего управляет нами через глаза и через наши руки - ладони и пальцы. Ум это то что хватается за пережитый опыт и чаще всего избегающий нового, стремящийся к привычному. Поэтому - глаза боятся - когда встречаются с новым , но тело может показать уму, что бояться нечего мир более миролюбив чем мы думаем. И закрытые глаза помогут сделать открытия. Ладони и пальцы, это то чем мы хватаемся, пытаемся манипулировать и растроенные, разочарованные неудолетворенные результатом бросаем начатое. Но если движение происходит от центра, то все тело включено и танец происходит сам собой. Каждый момент новый и импровизация - здесь и сейчас случается.
- взаимодейтсвие с партнером на разных уровнях: уровни пола, положения -столика-, -самурая- и т.д. Современный взрослый человек очень ограничен в движениях. Как мы движемся ? Мы ходим, стоим, лежим, седим . Вот весь чернобелый спектр наших движений. На самом деле наше тело способно на большее, есть много интересных промежуточных положений, которые используют дети . При взаимодействии с партнером новые положения помогают поддержать друг друга, необычным образом заспиралить и взлететь если поможет партнер.
- бодиворки. Активный массаж с выходом в танец. Бодиворк помогает расслабить тело и помочь раскрыть танец и поднять сознание на новый уровень. Большое отличие бодиворка от массажа в том что , внимание обоих партнеров очень активно. Даже тот кто принимает бодиворк, своим вниманием находится в области контакта с партнером, поэтому расслабление приходит намного быстрее.
- перекатывание точки - основа КИ. Танец это вращение и закручивание. В КИ нет ограничений в областях контакта и мы используем это для, того чтобы легко зайти на партнера и легко спуститься с него. Перекатывание точки помогает легко осуществить поддержку. Часто мы погружаемся в практику перекатывания точки, чтобы найти путь куда двигаться дальше. Иногда для импровизации необходимо время.
- и т.д.
Какие необходимы условия для проведения ?
Для участников:
Одежда:
Спортивная одежда из мягкого, но не очень скользкого материала (возможно из хлопка, но не шелка). Минимум металлических застежек.
Штаны (шорты менее желательны) , футболка с короткими рукавами или футболка с длинными рукавами (Для скольжения или же утепления своего тела в случае прохладного зала)
Очень Желательно иметь наколенники (волейбольные предохраняющие от падений или наколенники от растяжения)
Чистота:
КИ это очень близкий контакт, поэтому необходимо соблюдать чистоту и в день тренинга с утра принимать душ.
Питание:
В дни проведения тренинга рекомендуется свести к минимум употребления жирной пищи, особенно животного происхождения. Больше потреблять растительную пищу : фрукты, овощи и т.д.
Если в большой день тренинга запланирован обед, то необходимо с собой принести покушать: -Для себя и для друга- :). Для общего обеда.
Посещение:
Важно, чтобы участники полностью участвовали на тренинге. На крайний случай - если кто-то не может , то он может не прийти в последний день, но начинаем мы все вместе. Т.е. нельзя начинать с середины.
Для организаторов.
Условия.
- Размер зала 60 кв.м - небольше 15 участников (максимум) - на каждого участника должно быть не менее 4 кв. м. Чем больше зал, тем больше можно пригласить участников.
- Пол (без заноз - проверяйте) - ламинат, паркет, паркетная половая доска (покрашенная нежелательна), линолиум (менее желательно) . Ковролин и подобное - не подходит
- Присутствие зеркал - нежелательно
- Необходимо обеспечить чистый зал перед занятием. Если администрация места проведения сама обеспечивает помывку зала, все равно в первый день необходимо прийти пораньше проверить пол и помыть зал, если он неудолетворяет условиям. Тренер будет присутствовать и сам помогать в помывке зала :)
- Обеспечить водой и стаканчиками участников (вода покупная из магазина). Чтобы участники свободно могли пить воду в течении всего тренинга.
- Желательно договориться с администрацие зала о возможности проведения обеда в зале. Обязуемся быть аккуратными , продукты свои , чистоту гарантируем. Столы и стулья необязательны. Желательно чайник или доступ к горячей очищенной воде.
Рекомендуемое время для проведения
3 дня ПТ+СБ+ВС
Пятница - с 19 до 22 - 3 часа
Суббота - с 11 до 18 - 7 часов (1 час обед)
Воскресенье - с 11 до 18 - 1 часов (1 час обед)
2 дня СБ+ВС
Суббота - с 11 до 18 - 7 часов (1 час обед)
Воскресенье - с 11 до 18 - 7 часов (1 час обед)
Необходимую информацию для привлечения участников вышлю после общения с Вами.
Чтобы узнать стоимость проведения, свяжитесь со мной.
Контакты:
Дмитрий Усов 8-926-886-72-81 usovdima@gmail.com